डायबिटीज मरीजों को ये 5 चीजें जरूर जानना चाहिए।(These 5 things should definitely know to diabetes patients.)

 

कुछ बुनियादी स्वास्थ्य संख्याओं की निगरानी करके अपने हृदय स्वास्थ्य का स्वामित्व लेना एक लंबे, स्वस्थ जीवन में योगदान कर सकता है।  रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और वजन पर ध्यान देना सभी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों के लिए, जो हृदय रोग, स्ट्रोक या दिल की विफलता से विकसित होने और मरने की संभावना से दोगुना हैं। टाइप 2 मधुमेह भी एक जोखिम कारक है  COVID-19 से गंभीर जटिलताएं हैं, इसलिए मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए महत्वपूर्ण संख्याओं के बारे में जागरूक होना और अपने मधुमेह को अच्छी तरह से प्रबंधित करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। मधुमेह प्रबंधन हिस्पैनिक / लातीनी अमेरिकियों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है, जिनके पास 50 प्रतिशत संभावना है  रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, टाइप 2 मधुमेह विकसित करना और इससे विनाशकारी जटिलताओं का सामना करना पड़ रहा है। "मधुमेह के साथ रहने वाले अन्य लोगों के लिए मेरा संदेश यह है कि हमारे पास नियंत्रण और विकल्प हैं," टाइप 2 मधुमेह के साथ रहने वाले लुपे बरज़ा कहते हैं और है  अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन की एक पहल, नो डायबिटीज़ बाई हार्ट के प्रवक्ता।  मधुमेह से होने वाली जटिलताएं, जैसे दिल की विफलता और गुर्दे की बीमारी, "बाराज़ा कहते हैं।" डॉक्टर के पास जाने के लिए आपको बीमार होने तक इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है।  आपको और आपके डॉक्टर को अब आपको बीमार होने से बचाने के लिए मिलकर काम करना चाहिए," वह जोर देती हैं। पांच प्रमुख संख्याएं जिन्हें मधुमेह से पीड़ित सभी लोगों को नियमित रूप से मापना चाहिए:

 बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स)।  आपका बीएमआई ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर के आकार का एक अनुमान है जिसका उपयोग यह निर्धारित करने में मदद के लिए किया जाता है कि आप अधिक वजन वाले हैं या मोटे हैं।  एक सामान्य बीएमआई आमतौर पर 18.6 से 24.9 तक होता है और इसकी गणना घर पर बीएमआई कैलकुलेटर या डॉक्टर के कार्यालय में की जा सकती है।

 रक्तचाप।  जब आपका दिल धड़कता है तो रक्तचाप आपके शरीर के माध्यम से रक्त पंप करता है, और यह हृदय स्वास्थ्य का संकेत है।  अधिकांश लोगों के लिए एक स्वस्थ रक्तचाप 120/80 से कम है, लेकिन आपका डॉक्टर आपके मधुमेह के आधार पर आपको एक अलग लक्ष्य दे सकता है।  रक्तचाप को घर पर मापा जा सकता है यदि आपके पास रक्तचाप की निगरानी है, या डॉक्टर के कार्यालय में है।

 ए1सी.  आपका A1C पिछले दो से तीन महीनों के औसत रक्त शर्करा के स्तर का माप है।  मधुमेह वाले व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ A1C 7 प्रतिशत या उससे कम है।  A1C को रक्त परीक्षण द्वारा मापा जाता है और यदि आपको मधुमेह है तो कम से कम हर छह महीने में इसकी जाँच की जानी चाहिए।

 कोलेस्ट्रॉल।  कोलेस्ट्रॉल रक्त में एक मोमी पदार्थ है।  यदि कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक है, तो वे रक्त वाहिकाओं में फैटी जमा कर सकते हैं जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।  कोलेस्ट्रॉल को डॉक्टर के कार्यालय में उपवास रक्त परीक्षण द्वारा मापा जाता है।

 गुर्दा कार्य।  क्रोनिक किडनी डिजीज (सीकेडी) का जल्द पता लगने से बहुत फर्क पड़ सकता है।  यूएसीआर (यूरिन एल्ब्यूमिन से क्रिएटिनिन अनुपात) एक अक्सर अनदेखी, सरल परीक्षण है जो परेशानी के शुरुआती लक्षणों का पता लगा सकता है।  किडनी के कार्य को डॉक्टर के कार्यालय में मापा जाता है और इसे हर साल किया जाना चाहिए।